Mint-a Műhely Szabad Alkotás- művészetterápiás és meseterápiás műhely
Az alkotás szelíd erő – kreatív és biztonságos tér neked
Itt nem teljesítünk, nem megfelelünk, nem javítunk. Figyelünk, alkotunk, jelen vagyunk.
A művészetterápia nem rajzóra és nem is művészeti képzés, hanem egy alkotó terápiás folyamat, ahol színek, formák és anyagok segítenek közelebb kerülni önmagadhoz és változtatni az életeden. Nem kell tudnod rajzolni vagy festeni, elég, ha nyitott vagy arra, hogy kipróbáld, mi mindent mesélnek el rólad a képeid. Közben mély folyamatok indulnak el a lelkedben, ennek hatására felszabadulsz.
A Mint-a Műhelyben kicsi, barátságos csoportokban vagy egyéni kísérésben dolgozok, meleg, otthonos hangulatban. Ez egy kreatív, biztonságos tér önismeretre és feltöltődésre, ahol szabadon lehetsz kíváncsi, érzékeny, bizonytalan vagy épp lelkes – és közben finoman, a saját tempódban változhatsz.
Mit nyerhetsz vele ha eljössz és segítséget kérsz?
Örömöt, a kapcsolódás és alkotás örömét, a megoldások, megértés örömét.
Energiát, életerőt, mert szántál végre magadra időt, bűntudat nélkül. Csökken a stresszszinted.
Érezheted, hogy amikor nehézben vagy, akkor is látnak, hallanak Téged, látják a fájdalmadat, a sok-sok erőfeszítésedet is.
Megélheted, hogy képes vagy az életedben irányítóként, rendezőként jelen lenni, és nem mellékszereplőként.
Gyermekeink tükörneuronjai mindezt érzékelik és lereagálják, mert mi, szülők, felnőttek vagyunk a gyermeke(in)k számára az érzelemszabályozók, tőlünk tanulják meg ezt is. Ahogyan a Te lelked kikönnyül, úgy lesz egyre igazabb, őszintébb, örömtelibb, egymásrahangoltabb a kapcsolatod a Gyermekeddel, illetve a környezeted más szereplőivel is.
Legyen időd és helyed magadra!
Várlak szeretettel!
Művészetterápiás és meseterápiás lehetőségeim
Egyéni művészetterápia és meseterápia - személyesen
Szorongsz? Bűntudatod van? Önértékelési problémákkal küzdesz?
Akkor való neked az egyéni, ha egy biztonságos, nyugodt térben, a saját tempódban szeretnél változni. Közösen dolgozunk rajzzal, festéssel vagy más alkotó eszközökkel. Segít abban, hogy tisztábban lásd önmagad és a motivációidat, oldja a feszültséget, és erősíti az önbizalmad. Az egyéni folyamat akkor is sokat adhat, amikor épp egy nehezebb életszakaszon mész keresztül, és jól jön a támogatás ahhoz, hogy újra rá tudj hangolódni önmagadra, és jobban legyél.
Kb 2 óra időtartamú FT/alkalom
Csoportos terápia folyamat, zárt csoport
A közös alkotás támogató, elfogadó légkört teremt, ahol rájöhetsz, hogy nem vagy egyedül a nehézségeiddel. Elköteleződünk, ezzel is biztosítva a megtartottságot önmagunk és egymás felé. Erősíti a kapcsolódást, az önkifejezést és a közösséghez tartozás érzését. Tudunk támaszkodni egymásra, hatunk egymásra, tanulunk egymástól. A terápia elindítja a lelki folyamatokat, és ezáltal a testre is hat. Többféle témában indítok, online is, személyesen is. A hírlevelemből vagy az eseményekből értesülhetsz ezekről itt az oldalon.
Időtartama és ára eseménytől függően változó.
Létszám maximum fő.
Workshopok és alkotókörök
Rövidebb, tematikus alkalmak, ha kipróbálnád a művészetterápiát elköteleződés nélkül, vagy szeretnél rendszeresen kreatívan töltődni. Játékos, kísérletező hangulatban alkotunk, lépésről lépésre vezetve. Friss nézőpontokat, inspirációt és feltöltődést hozhatnak a hétköznapokba.
Időtartama és ára az eseménytől függően változó.
Létszám maximum fő.
Egyéni vagy csoportos online lehetőség
Ha távol élsz, sokat utazol az online alkalmak rugalmas megoldást adnak. Egyszerű eszközökkel dolgozunk, amelyeket otthon is könnyen előkészíthetsz. Online alkalmakon is tapasztalatom szerint nagyon jól működnek a terápiás folyamatok.
Időtartama és ára az eseménytől függően változó.
Létszám maximum fő.
Gyakorlati tudnivalók
Helyszín és környezet
Nyugodt, csendes környezetben fogadlak, ahol a legfontosabb a biztonságod, minden innen indul. A tér úgy van kialakítva, hogy biztonságban érezhesd magad, és nyugodtan megoszthasd, ami benned van. A pontos címet és megközelítést visszaigazoló e-mailben küldöm el.
Időpontok és gyakoriság
Az egyéni alkalom kb. 2 óra időtartamú. A gyakoriságot közösen megbeszéljük.
A különböző csoportos alkalmak más-más időtartamúak és gyakoriságúak, ezekről az eseményeknél értesülhetsz.
Jelentkezés menete
Jelentkezni telefonos elérhetőségemen, vagy e-mailben tudsz, röviden leírva, miben szeretnél segítséget kérni. Ezt követően közösen egyeztetünk időpontot egy első, ismerkedő alkalomra. A folyamat során végig tiszteletben tartom a titoktartást, és biztonságos, ítélkezésmentes, megtartó teret biztosítok számodra.
„A
kreativitás alapvetően nem más, mint mindannak átrendezése, amit
tudunk, annak érdekében, hogy megtudjuk, amit nem tudunk (Fisher,
1999)”
Hogyan dolgozom? Miben támogatlak?-ez külön!
A munkám alapja a figyelem, így teret kap az, ami éppen benned zajlik.
Ilyenkor történik meg a változás, amiben a magad ütemében gyógyulsz, fejlődsz.
A biztonság mindig megelőzi a változást, ezért nálam nem módszerbe érkezel, hanem kapcsolódásba.
Figyelemmel vagyok jelen, és együtt nézzük meg, mi történik benned - például amikor nem találod a szavakat, csak azt érzed, hogy valami feszít, sok, vagy értelmetlen ismétlődések történnek az életedben.
Az alkotás és a vizualitás eszközök ebben a folyamatban - például amikor egy formában megjelenik valami, amit nem tudsz még kimondani, segítenek láthatóvá tenni azt. A művészetterápia és a meseterápia egy lágy, finom terápiás folyamat, ugyanakkor annál hatásosabb. Az alkotások világa mindig a belvilágodról árulkodik, és hozzá is kapcsol, ezért ismerhetsz rá az életedben olyan ismétlődő mintázatokra, amikre addig lehet, hogy nem voltak szavaid.
A változás egy érési folyamat, nem siettetjük, és gyakran akkor indul el, amikor valódi figyelmet kapnak a belső tartalmak.
Csendes felismerések ezek, amikor észreveszed, hogy amit éppen érzel, gondolsz, az nem ellenség, nem akadály, vagy fal, hanem tapasztalat. Ezzel nem tűnik el semmi belőled, csak kezelhetőbbé válik. Kevesebb erőfeszítés kell később ahhoz, hogy jelen legyél a saját életedben. Ez a letisztultság nem üresség, inkább az a hely, érett énrész, ahol már nem kell kapaszkodnod a régi, túlzott hullámzásba, a megszokott belső zajba. Ehhez érdemes ez a fajta lelassulás, és visszaemlékezés arra, hogy nem kell sietned, nem kell mindent megfejtened, és nem kell másnak lenned, mint aki éppen vagy. Ez a kiindulópontunk, innen indulunk.
ALKOTVA, KÖNNYEBBEN!
Várlak szeretettel!
Akik nálam jártak
"Szeretném megköszönni Neked a lehetőséget, hogy részt vehettem a művészetterápián. Az elején kérdezted, milyen célom van a terápiával, és én az anyaságommal kapcsolatban az önszeretetet tűztem ki célul, mert hogyan is mutathatnék példát a gyermekeimnek ebben, ha nem szeretem magam. Nehéz volt ezt elfogadni. Sokkal többet adtál Te és a tér, amit létrehoztál, többet adott a közösség, mint amit reméltem. Sokszor megható volt rájönni dolgokra, miközben alkottam, és ez felszabadító érzés volt. Ismeretlen Anyákkal vettünk részt a terápián, és amikor egymás alkotásait beszéltük, mintha mindent tudtak volna rólam, a lelkemről. Nem is tudtam, hogy az alkotásnak ekkora ereje van, az alkalmak óta máshogy viszonyulok műveimhez, értékelem azokat, és a legfontosabb magamat is. Jó úton haladok, és hálás vagyok, hogy Hozzád vitt az utam. Köszönöm, és remélem lesz folytatás! "
Anita
Ha szeretnél hírt kapni a műhelymunkáról, hírekről és inspirációkról, iratkozz fel.
Bejelentkezés és időpontfoglalás